Fra hage til bord.
Fra pust til ro.
FORFATTER OG YOGALÆRERHei, jeg heter Solveig og deler hage, urter, mat, enkle oppskrifter og myk yoga for overskudd og balanse i hverdagen.
VELKOMMENFra utbrent til mer ro og overskudd
Jeg har opplevd å være så sliten at kroppen sier stopp. Jeg har selv vært utbrent og helt tom for energi. Det som hjalp meg tilbake, var ikke raske løsninger eller store endringer, men hverdagsnære ting som hage, mat og myk yoga. Små øyeblikk med ro, enkel matlaging, bevegelse som gjorde godt og tid ute blant urter og blomster ga kroppen rom til å hente seg inn igjen.
Sakte fant jeg tilbake til bedre helse, mer overskudd og en dypere kontakt med kroppen. Ikke gjennom prestasjon, men gjennom nærvær, rytme og det enkle. Hagen ble et sted for pauser, kjøkkenet et rom for matglede, og yogaen et pusterom for pust, hvile og balanse.
Her deler jeg det som har vært en del av min vei tilbake. Oppskrifter, yoga, meditasjon og små øyeblikk av ro. Et stille sted.
For kropp, pust og rytme.
Myk yoga med rolige bevegelser og pust.
Øvelsene er laget med fokus på smidighet, balanse, hvile og søvn. Øvelser som løser opp spenninger, lar tankene falle til ro og gir kroppen mer flyt. Her finnes økter for en god start på dagen og for å lande rolig inn i kvelden.
Bevegelsesglede
Finn balansen
Ekte hvile
Fyll på energi
YOGA MOT STRESS
Når mer ro får plass,
merkes det i hele LIVET.
Kroppen får lande. Tankene kan falle litt til ro. I Yogahagen finnes myk yoga med rolige bevegelser, pust og avspenning. Øvelsene er utviklet med fokus på smidighet, balanse, hvile og søvn. Dette er et stille pusterom å komme tilbake til.
Når som helst. Hvor som helst.
Omtaler fra medlemmer
-
![Nærbilde av ryggen på en person med brunt langt hår, som står foran en busk med hvite blomster.]()
Kristin
Jeg har prøvd mye forskjellig yoga og meditasjon gjennom årene,men det du lager, Solveig, er noe helt spesielt. Det hjelper meg å sove bedre og jeg liker så godt de varierte meditasjonstemaene.
-
![Hender som holder blomster i en grønn hage under rolig meditasjon]()
Nina
Jeg liker at yogaøvelsene er enkle og lette å få til. Jeg synes at meditasjonene og avspenningene er helt nydelige, jeg blir så rolig, og stresset forsvinner.
-
![Kvinne som gjør avspenning på yogaplatting utendørs i rolige naturomgivelser]()
Anne
Øvelsene er kjempefine, med gode programmer både for morgen og kveld og mange ulike temaer. Jeg liker spesielt godt at øktene er korte, så de passer lett inn i hverdagen. Etter at jeg begynte å gjøre yoga mer jevnlig, har jeg fått det så mye bedre. Tusen takk, Solveig.
-
![Kvinne som tøyer ut ryggen forsiktig i yogaposisjon på en bro i skogen]()
Marit
Solveig er en dyktig yogalærer med en rolig og behagelig formidling. Hun guider deg gjennom yogaøvelser, pust, meditasjon og avspenning. Etter øvelsene kjenner jeg ro, glede og at stresset blir borte.
Hage og matglede gjennom årstidene
Hage og urter
1
Her får du enkle tips om hage, urter og blomster gjennom sesongen, og hvordan du kan bruke det som vokser til mat, te og små pauser. Innholdet følger årstidene og handler om ro, nærvær og hverdagsglede i hagen.
Mat og drikke
2
Her finner du enkle oppskrifter og ideer til mat og drikke med sesongens råvarer. Hverdagsmat, teer og små retter som er lette å lage og gir rom for ro, glede og nærvær på kjøkkenet.
Livsstil og velvære
3
Her deler jeg om stressmestring og små tips til livsstil og velvære, med inspirasjon fra hagen, yoga, sakte liv og hageterapi. Du finner også enkle oppskrifter på velværeprodukter du kan lage selv, med fokus på ro, balanse og små pauser i hverdagen.
Gratis ressurser
Her finner du fritt tilgjengelige guider samlet på ett sted.
Enkle øvelser for pust, bevegelse og hvile i hverdagen. Øvelsene kan brukes når du trenger et lite pusterom for å roe ned, slippe spenninger
og lande litt i kroppen.
AVSPENNING FOR BEDRE SØVN
smakebit fra boken hagelivet
MYK YOGA FOR rygg OG BEVEGELIGHET